1. Je leert afstoten onder water in pijl: filmpje
2. Je leert de beenbeweging van crawl met en zonder hulpmiddelen: filmpje
3. Je leert de beenbeweging van rugslag met en zonder hulpmiddelen: filmpje
4. Je leert zijwaarts ademhalen met één arm opwaarts en één arm afwaarts met een hulpmiddel terwijl je benen crawl zwemt: filmpje

1. Je leert zijwaarts ademhalen met één arm opwaarts en één arm afwaarts zonder hulpmiddel terwijl je benen crawl zwemt: filmpje
2. Je leert de armbeweging van rugslag, afslag met 1 arm, met de andere arm naast het lichaam: filmpje
3. Je leert de armbeweging van crawl, afslag met 1 arm, met de andere arm gestrekt naar voor: filmpje
4. Je leert benen crawl zwemmen op de zij zonder evenwichtsverlies, in superman-houding: filmpje

1. Je leert de armbeweging van crawl, afslag met beide armen afwisselend: filmpje
2. Je leert de armbeweging van rugslag, afslag met beide armen afwisselend: filmpje
3. Je leert de beenbeweging van schoolslag met plankje: filmpje

1. Je leert crawl afslag (om de 2 slagen ademen, aan beide zijden en hoge elleboog): filmpje
2. Je leert rugslag afslag (rollen met schouders, diep insteken en gestrekte armen): filmpje
3. Je leert vanuit hurkstand van de kant duiken: filmpje
   
4. Je leert de ademhaling van schoolslag in combinatie met benen: filmpje

1. Je leert schoolslag in volledige stijl met correcte ademhaling, zonder stopmoment: filmpje
2. Je leert crawl in volledige stijl zonder stopmoment: filmpje
3. Je leert rugslag in volledige stijl zonder stopmoment: filmpje
4. Je leert voorwaarts tuimelen rond je breedte-as (initiatie keerpunt crawl): filmpje
5. Je leert rechtstaand duiken: filmpje

Je leert vlinderslag met zwemvliezen.
Je leert reglementaire keerpunten.
Je leert reglementair starten.
Je rugslag, crawl en schoolslag worden geoptimaliseerd.