Onze zwemschool is gericht op het aanleren van drie zwemstijlen: rugslag, crawl en schoolslag. Er zijn 6 groepen met elk hun eigen doelstellingen. Daarna is er een précompetitie-groep voor zwemmers die de overstap naar competitiezwemmen willen maken.
In onze zwemschool heb je de keuze uit 1 keer per week zwemmen of 2 keer per week zwemmen, waarbij de lessen 45 minuten duren. De précompetitie zwemt 2 keer per week 1 uur 15 min.
Wij hanteren een 12-wekensysteem voor de zwemmers die 2 keer per week komen en een 18-wekensysteem voor de zwemmers die 1 keer per week komen. In de laatste week van elke periode is er een testmoment op basis waarvan de kinderen al dan niet naar de volgende groep kunnen doorschuiven. We benadrukken dat het heel normaal is om verschillende periodes in dezelfde groep te blijven. Het is eerder uitzonderlijk dat een zwemmer na elk testmoment kan doorschuiven naar de volgende groep.
Je leert zonder watervrees door het water bewegen.
Je leert alleen van de kant in het kleine bad springen.
Je leert je bewust worden van weerstand in het water.
Je leert bellen blazen in het water met het hoofd volledig in het water en aquatisch ademhalen.
Je leert drijven op je rug met volledige vormspanning.
Je leert drijven op je buik met volledige vormspanning en aquatisch ademhalen.
Je leert afstoten onder water in pijl.
Je leert de beenbeweging van crawl en rugslag met en zonder hulpmiddelen.
Je leert zijwaarts ademhalen met één arm opwaarts en één arm afwaarts terwijl je benen crawl zwemt.
Je leert de armbeweging van rugslag, afslag met 1 arm.
Je leert de armbeweging van crawl, afslag met 1 arm.
Je leert benen zwemmen op de zij zonder evenwichtsverlies, in superman-houding.
Je leert de armbeweging van rugslag, afslag met beide armen afwisselend.
Je leert de armbeweging van crawl, afslag met beide armen afwisselend.
Je leert de beenbeweging van schoolslag met plankje.
Je leert rugslag afslag (rollen met schouders, diep insteken en gestrekte armen).
Je leert crawl afslag (om de 2 slagen ademen, aan beide zijden en hoge elleboog).
Je leert vanuit hurkstand van de kant duiken.
Je leert de ademhaling van schoolslag in combinatie met benen.
Je leert schoolslag in volledige stijl met correcte ademhaling, zonder stopmoment.
Je leert crawl volledige stijl zonder stopmoment.
Je leert rugslag volledige stijl zonder stopmoment.
Je leert voorwaarts tuimelen rond breedte-as (initiatie keerpunt crawl).
Je leert rechtstaand duiken.
Rood is de laatste groep van onze zwemschool. Na rood hebben de zwemmers de mogelijkheid om over te schakelen naar de recreanten voor recreatief zwemmen. Daarnaast is er ook de mogelijkheid om over te schakelen naar de précompetitie, dit gebeurt altijd in samenspraak met de lesgevers en trainers.
Schrijf in
Je leert vlinderslag met zwemvliezen.
Je leert reglementaire keerpunten.
Je leert reglementair starten.
Je rugslag, crawl en schoolslag worden geoptimaliseerd.
Afhankelijk van in welke groep je juist zit en of je 1x of 2x per week komt, verschillen de mogelijke lesuren.
Let wel op, je komt elke week op hetzelfde uur.
De lessen voor de niveaugroepen Zilver, Goud, Geel, Groen en Blauw gaan door op vier mogelijke momenten:
De lessen voor de niveaugroep Rood gaan door op twee mogelijke momenten:
Zilver, Goud, Geel, Groen en Blauw zwemmen 2x per week op drie mogelijke momenten:
Rood zwemt 2x per week op twee mogelijke momenten:
De précompetitie zwemt 2x per week op:
